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2014年12月11日

夜型よりも朝型の方が効率も成果も上がる理由(効果的な勉強法)


朝型生活で脳力アップ

受験勉強というと「徹夜」とか「夜型」のイメージが強いですよね。

私自身、若いころの試験・受験勉強は夜中心でした。

しかし最近、ちょっとした作業や学習は朝型へ移行するようにしています。

何故か・・・

あるきっかけで朝に作業をしてみたところ、夜に作業をするよりも効率がよく、短時間で仕上げることが出来たのです。

それからはずっと「朝型人間」です。

これは脳科学的にも証明されていて、あらゆるテレビ番組の特集でも取り上げられていますね。

付け加えておくと、これには「しっかりと睡眠時間をとる」ことが大切です。

更に、夜コーヒーなどからカフェインを摂ることでその効力を学習・作業へ向けている方も少なくないと思いますが、これはややもすると不眠へとつながってしまいます。

どうせ飲むならば、それも朝の方が良いですよね。ちなみに私は若干カフェインの少ない紅茶を飲みながらにしています。

特に受験生や、これから資格試験を受験しようという方にとって、試験時間も考えれば、朝型・・・お勧めです。


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posted by なお兄ぃ at 07:42 | 勉強法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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